Psicóloga en San José
Dra. Sofia Bolaños
Terapia Cognitivo Conductual en San José
Psicóloga Cognitivo Conductual
Terapia Clínica Conductual
Dra. Sofia Bolaños
Hola, soy Sofia Bolaños, psicóloga y psicoterapeuta, me gradué en la Universidad Latina a nivel de Licenciatura en Psicología Clínica, actualmente curso la maestría en Psicología Clínica en la Universidad UNIBE y cuento con una certificación en Psico oncología de esa misma Universidad.
He trabajado con población adulta, adolescentes, parejas y niñez.
Mi experiencia la he adquirido mediante la atención en consulta tanto a nivel público como privado. He brindado servicios a diversas ONGs, como lo son Excelencia Familiar y la San Agustin. Además presté servicios en la Clínica Central de la CCSS.
Adicionalmente, he laborado para diversas clínicas privadas, también he prestado mis servicios a hospitales privados y a nivel de servicios médico de empresa.
Cuento con dominio del idioma Francés con certificación DELF-B1, así como del Inglés con certificación TOEIC.
Mi certificación en Psicooncología
- Afrontar emociones difíciles: Comprender y expresar tus sentimientos es esencial para tu bienestar.
- La Psicooncología te brinda un espacio seguro para hablar sobre tus miedos, tristezas y preocupaciones.
- Fortalecer la resiliencia: La resiliencia es la capacidad de adaptarse y superar las adversidades. A través de técnicas y estrategias, aprenderás a fortalecer tu resiliencia y a enfrentar los desafíos con mayor entereza.
- Mejorar la comunicación: La comunicación efectiva con tu equipo médico, familia y amigos es clave para recibir el apoyo que necesitas. La Psicooncología te ayudará a comunicarte de manera clara y abierta.
- Reducir el estrés: El estrés es natural en esta etapa, pero aprenderemos a reducirlo mediante técnicas de relajación y mindfulness que promuevan tu bienestar mental.
- Manejar la incertidumbre: El cáncer puede generar incertidumbre sobre el futuro. Trabajaremos juntos para manejar este sentimiento y vivir el presente de la mejor manera posible.
- Cuidar a los cuidadores: Si tienes familiares o amigos que te acompañan en este proceso, la Psicooncología también se enfoca en brindarles apoyo emocional para que puedan cuidarte mejor.
¿Cuáles son las principales áreas de intervención de psicooncología?
Afrontamiento del diagnóstico: Ayudar a las personas a procesar emociones y pensamientos relacionados con el diagnóstico de cáncer, incluyendo miedo, shock y ansiedad.
Manejo del estrés y la ansiedad: Enseñar técnicas de relajación, respiración y mindfulness para reducir la ansiedad y el estrés asociados con el diagnóstico y el tratamiento.
Gestión de emociones: Ayudar a reconocer, expresar y manejar una amplia gama de emociones, incluyendo tristeza, ira y frustración.
Cuidado propio y autocuidado: Fomentar el autocuidado y la atención a las necesidades emocionales y físicas de la persona con cáncer.
Autoimagen y autoestima: Trabajar en la aceptación de cambios físicos y en la promoción de una autoimagen positiva durante y después del tratamiento.
Gestión del dolor: Desarrollar estrategias para manejar el dolor físico y el malestar asociados con el tratamiento y la enfermedad.
Ajuste a cambios de roles: Ayudar a las personas a adaptarse a los cambios en roles y responsabilidades en la familia, el trabajo y la comunidad.
Estrategias de afrontamiento: Enseñar habilidades de afrontamiento efectivas para enfrentar el estrés, la incertidumbre y los desafíos relacionados con el cáncer.
Promoción de la resiliencia: Fomentar la resiliencia y la capacidad de superar adversidades emocionales y físicas.
Apoyo en duelo y pérdida: Ofrecer apoyo durante el proceso de duelo, tanto ante la pérdida de la salud como en casos de fallecimiento.
Preparación para la supervivencia: Ayudar a las personas a abordar los desafíos emocionales que pueden surgir después del tratamiento y a adaptarse a la nueva normalidad
Promoción de la resiliencia: Fomentar la resiliencia y la capacidad de superar adversidades emocionales y físicas.
Apoyo en duelo y pérdida: Ofrecer apoyo durante el proceso de duelo, tanto ante la pérdida de la salud como en casos de fallecimiento.
Preparación para la supervivencia: Ayudar a las personas a abordar los desafíos emocionales que pueden surgir después del tratamiento y a adaptarse a la nueva normalidad.
Modelo PARCUVE
El modelo PARCÚVE es un enfoque en psicología clínica que abarca la identificación de problemas, antecedentes históricos, recursos internos y externos, cogniciones, integración de elementos, visión del caso y estrategias terapéuticas. Su importancia radica en proporcionar una comprensión integral del paciente, facilitando la planificación de intervenciones personalizadas y efectivas. Al considerar múltiples aspectos de la vida y funcionamiento psicológico del paciente, el modelo PARCÚVE permite establecer objetivos claros, seleccionar técnicas adecuadas y evaluar continuamente el progreso, asegurando que las intervenciones sean adaptadas a las necesidades específicas del paciente.
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Modalidades de Atención
Psicoterapia Presencial
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Psicologa Online
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Psicóloga en San José y de forma virtual por medio de plataformas como Zoom, Teams, Huli o la plataforma que desee. Ofrecemos el servicio de Psicóloga virtual.
Nuestros Horarios
Lunes a Viernes de 8:30 a.m. a 6:00 p.m.
Sábados de 7 a.m. a 12 medio día
Si requiere un horario distinto, consulte por nuestros horarios especiales.
Ubicación
Psicóloga en San José
San Jose Barrio González Lahmann Avenida 10, Calle 23
De la Bomba Uno, 100 metros al este, 50 metros al sur, frente a la Oficina Defensa Civil de la Víctima o Diagonal a la Camara Nacional de Radio.
Formas de Pago
Psicóloga virtual
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Tarifa
₡40,000
Sesión de 1 hora tarifa sin IVA del 4%, el cual no se cobra si se paga con tarjeta.