Psicóloga en San José

Dra. Sofia Bolaños

Terapia Cognitivo Conductual en San José

Psicóloga Cognitivo Conductual

Terapia Clínica Conductual

Dra. Sofia Bolaños

Hola, soy Sofia Bolaños, psicóloga y psicoterapeuta, me gradué en la Universidad Latina a nivel de Licenciatura en Psicología Clínica, actualmente curso la maestría en Psicología Clínica en la Universidad UNIBE y cuento con una certificación en Psico oncología de esa misma Universidad.

He trabajado con población adulta, adolescentes, parejas y niñez.

Mi experiencia la he adquirido mediante la atención en consulta tanto a nivel público como privado. He brindado servicios a diversas ONGs, como lo son Excelencia Familiar y la San Agustin. Además presté servicios en la Clínica Central de la CCSS.

Adicionalmente, he laborado para diversas clínicas privadas, también he prestado mis servicios a hospitales privados y a nivel de servicios médico de empresa.

Cuento con dominio del idioma Francés con certificación DELF-B1, así como del Inglés con certificación TOEIC.

Mi certificación en Psicooncología

¿Cómo puede ayudarte la Psicooncología? El equipo de Psicooncología está aquí para escucharte y comprender tus emociones. Juntos, trabajaremos para:

Afrontar emociones difíciles: Comprender y expresar tus sentimientos es esencial para tu bienestar.
La Psicooncología te brinda un espacio seguro para hablar sobre tus miedos, tristezas y preocupaciones.
Fortalecer la resiliencia: La resiliencia es la capacidad de adaptarse y superar las adversidades. A través de técnicas y estrategias, aprenderás a fortalecer tu resiliencia y a enfrentar los desafíos con mayor entereza.
Mejorar la comunicación: La comunicación efectiva con tu equipo médico, familia y amigos es clave para recibir el apoyo que necesitas. La Psicooncología te ayudará a comunicarte de manera clara y abierta.
Reducir el estrés: El estrés es natural en esta etapa, pero aprenderemos a reducirlo mediante técnicas de relajación y mindfulness que promuevan tu bienestar mental.
Manejar la incertidumbre: El cáncer puede generar incertidumbre sobre el futuro. Trabajaremos juntos para manejar este sentimiento y vivir el presente de la mejor manera posible.
Cuidar a los cuidadores: Si tienes familiares o amigos que te acompañan en este proceso, la Psicooncología también se enfoca en brindarles apoyo emocional para que puedan cuidarte mejor.

¿Cuáles son las principales áreas de intervención de psicooncología?

Afrontamiento del diagnóstico: Ayudar a las personas a procesar emociones y pensamientos relacionados con el diagnóstico de cáncer, incluyendo miedo, shock y ansiedad.
Manejo del estrés y la ansiedad: Enseñar técnicas de relajación, respiración y mindfulness para reducir la ansiedad y el estrés asociados con el diagnóstico y el tratamiento.
Gestión de emociones: Ayudar a reconocer, expresar y manejar una amplia gama de emociones, incluyendo tristeza, ira y frustración.
Cuidado propio y autocuidado: Fomentar el autocuidado y la atención a las necesidades emocionales y físicas de la persona con cáncer.
Autoimagen y autoestima: Trabajar en la aceptación de cambios físicos y en la promoción de una autoimagen positiva durante y después del tratamiento.
Gestión del dolor: Desarrollar estrategias para manejar el dolor físico y el malestar asociados con el tratamiento y la enfermedad.
Ajuste a cambios de roles: Ayudar a las personas a adaptarse a los cambios en roles y responsabilidades en la familia, el trabajo y la comunidad.

Estrategias de afrontamiento: Enseñar habilidades de afrontamiento efectivas para enfrentar el estrés, la incertidumbre y los desafíos relacionados con el cáncer.
Promoción de la resiliencia: Fomentar la resiliencia y la capacidad de superar adversidades emocionales y físicas.
Apoyo en duelo y pérdida: Ofrecer apoyo durante el proceso de duelo, tanto ante la pérdida de la salud como en casos de fallecimiento.
Preparación para la supervivencia: Ayudar a las personas a abordar los desafíos emocionales que pueden surgir después del tratamiento y a adaptarse a la nueva normalidad
Promoción de la resiliencia: Fomentar la resiliencia y la capacidad de superar adversidades emocionales y físicas.
Apoyo en duelo y pérdida: Ofrecer apoyo durante el proceso de duelo, tanto ante la pérdida de la salud como en casos de fallecimiento.
Preparación para la supervivencia: Ayudar a las personas a abordar los desafíos emocionales que pueden surgir después del tratamiento y a adaptarse a la nueva normalidad.

Modelo PARCUVE

El modelo PARCÚVE es un enfoque en psicología clínica que abarca la identificación de problemas, antecedentes históricos, recursos internos y externos, cogniciones, integración de elementos, visión del caso y estrategias terapéuticas. Su importancia radica en proporcionar una comprensión integral del paciente, facilitando la planificación de intervenciones personalizadas y efectivas. Al considerar múltiples aspectos de la vida y funcionamiento psicológico del paciente, el modelo PARCÚVE permite establecer objetivos claros, seleccionar técnicas adecuadas y evaluar continuamente el progreso, asegurando que las intervenciones sean adaptadas a las necesidades específicas del paciente.

Modalidades de Atención

Psicoterapia Presencial

Psicóloga en San José en Clínica Casa Bienestar, ubicada en San José, Barrio González Lahmann.

Psicologa Online

Psicóloga en San José y de forma virtual por medio de plataformas como Zoom, Teams, Huli o la plataforma que desee. Ofrecemos el servicio de Psicóloga virtual.