Terapia contra la Depresión
¿Qué es la Depresión?
Es un trastorno mental, ente los síntomas se encuentran, la tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración. Se diferencia de la tristeza que experimentan la mayoría de las personas en algún momento de su vida ya que su intensidad y la duración prolongada genera un cuadro perjudicial para la vida de la persona en diferentes áreas.
¿Cuáles son los Síntomas de la Depresión?
Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces
Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño.
Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso.
Cansancio y falta de energía.
Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa
Dificultad para concentrarse
Llorar sin razón aparente.
Movimientos lentos o rápidos
Inactividad y retraimiento de las actividades usuales
Sentimientos de desesperanza y abandono
Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio
Pérdida de placer en actividades que suelen hacerlo feliz, incluso la actividad sexual
Si ha tenido pensamientos o conductas suicidas de buscar tratamiento inmediatamente
¿Cuáles son las Causas de la Depresión?
Las causas de la depresión son diversas y es producida por la interacción de determinados factores, como lo son los aspectos genéticos, los cambios hormonales, alteraciones en los neurotransmisores cerebrales (serotonina, noradrenalina y dopamina, entre otros)e.También se ha relacionado con alteraciones en factores psicosociales, como por ejemplo, las situaciones estresantes en la vida cotidiana, laboral o en las interacciones con su entorno social. También se ha relacionado con los rasgos de personalidad asociados a la autoexigencia.
Factores de Riesgos Asociados a las Causas de la Depresión
Presencia de niveles de estrés o ansiedad elevados por un período de tiempo prolongado. Maltrato físico o psíquico en los primeros años de vida. Genéticos. Tener uno o más familiares de primer o segundo grado afectados por un trastorno depresivo, un trastorno bipolar o un trastorno de ansiedad. Es posible que también sea un factor de riesgo el tener un antecedente familiar de abuso de alcohol. Tener algún rasgo de personalidad muy extremo, por ejemplo, inseguridad intensa, perfeccionismo elevado, etc. En especial, algunas enfermedades endocrinológicas, reumatológicas, cardiovasculares y neurológicas. Abuso del alcohol y consumo de sustancias psicoactivas.
¿Cuáles son los Tipos de Depresión Existentes ?
Depresión mayor
Trastorno depresivo persistente
Depresión posparto
Trastorno afectivo estacional
Depresión mayor con características psicóticas
Tratamiento de la Depresión
Terapia contra la Depresión
Terapia cognitivo Conductual
La depresión tiene dos formas principales de tratamiento: el tratamiento psicológico y la medicación antidepresiva. La gravedad debe ser evaluada por un especialista en salud mental. Es precisamente en las depresiones más graves en donde el beneficio de combinar los dos tratamientos es más claro. Buscar una Psicóloga en San José le ofrece la oportunidad de recibir un tratamiento eficaz y cerca de su hogar.
¿Cuándo Buscar Ayuda?
Cuando la depresión es discapacitante y produce un deterioro en su vida cotidiana. Alteraciones del sueño (duerme mucho o se le dificulta dormir)
Aumento o disminución significativa del peso.
Alteraciones en el apetito (falta o aumento).
Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día
Episodios de ansiedad recurrentes o una constante desazón.
Marcada disminución del interés o placer en todas o casi todas las actividades la mayor parte del día
Aislamiento social
Falta de higiene debido al estado de abatimiento.
Cansancio constante, irritación, cambios de humor, etc.
Sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva o inapropiada
Capacidad disminuida para pensar o concentrarse, o indecisión
Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio, intento de suicidio o un plan específico para suicidarse
Dra. Franciny Vargas Ramírez
Soy la Dra. Franciny Vargas Ramírez, Psicóloga y Psicoterapeuta graduada con honores en la Universidad de Costa Rica, con Maestría Profesional en Psicología Clínica y de Salud. Trabajo desde un enfoque cognitivo conductual con amplia experiencia en el abordaje clínico en áreas como: ataque de pánico, ansiedad, ideación suicida, trastornos alimenticios, depresión, abuso sexual, violencia física-psicológica, entre otros. Con especial enfoque a la niñez, adolescentes, y mujeres.
Mi experiencia me ha dado una amplia base de conocimientos y habilidades que me permiten brindar una atención de alta calidad a mis pacientes en un espacio seguro, de empatía, confidencialidad, respeto y profesionalismo. Con la meta que mis pacientes se sientan en confianza de expresar sus emociones y trabajar las situaciones que los traen a consulta.
Formación profesional
- Entrenamiento Básico en EMDR
- Abordaje Cognitivo Conductual de los Trastornos de la conducta alimenticia.: Metamental
- Trastorno de la conducta alimenticia: una visión psicosocial: Universidad de Costa Rica
- Curso de Trata de Personas “Apoyo a la sensibilización y capacitación de la comunidad en la
temática de la Trata de Persona. Centro de Investigación en Estudios de la Mujer: CIEM. - Traumatología para su Aplicación en Ámbito Terapéutico: CECOE.
- Certificado de aprovechamiento en Curso teórico practico de Actualizaciones en Arteterapia:
- Taller de Arteterapia, Angela Burgarelli.
- Herramientas de Disciplina positiva: Integrativa.
- Introducción a los derechos de niñas, niños y adolescentes:
- Instituto internacional del NNA.
- Inclusión y no discriminación para la población LGBTI: CICAP.
- Clínica de la psicosomatosis: Universidad de Costa Rica.
- Capacitación en Autolesiones, del dolor a la esperanza: Integrativa.
- Capacitación Intervención al riesgo suicida, un abordaje para familiares y cuidadores:
Integrativa. - Intervención en situaciones de abuso sexual. Fundación Ser y crecer.
Mi Enfoque de Trabajo
Trabajo desde el enfoque de terapia cognitivo conductual (TCC), la cuál es una forma de terapia que se centra en la relación entre tus pensamientos, emociones y comportamientos. Te ayuda a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos que te generan emociones y conductas problemáticas.
Terapia Cognitivo Conductual
- Se basan en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados.
- Buscan modificar patrones de pensamiento negativos y desarrollar habilidades para manejar emociones y conductas problemáticas.
- Son efectivas para una amplia gama de problemas, como la ansiedad, la depresión, los trastornos alimentarios y el trastorno obsesivo-compulsivo.
Arte Terapia
- Utiliza el arte como medio de expresión y comunicación para explorar emociones, pensamientos y experiencias.
- Puede incluir actividades como dibujo, pintura, escultura, collage, música y movimiento.
- Beneficia a personas de todas las edades y habilidades, especialmente a quienes tienen dificultades para expresarse verbalmente.
EMDR
● Terapia para el trauma que utiliza movimientos oculares, sonidos o toques para ayudar a procesar recuerdos traumáticos.
● Permite reducir la intensidad de las emociones negativas asociadas al trauma y mejorar la calidad de vida.
● Es una terapia eficaz para el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros trastornos relacionados con el trauma.
Pruebas psicométricas
- Instrumentos estandarizados para evaluar diferentes aspectos del funcionamiento psicológico, como la inteligencia, la personalidad, las aptitudes y las habilidades.
- Ayudan a diagnosticar trastornos mentales, identificar fortalezas y debilidades, y tomar decisiones sobre tratamiento.
- Existen diferentes tipos de pruebas para diferentes propósitos.
Modalidades de Atención
Psicoterapia contra la Depresión Presencial
Terapia Cognitivo Conductual
Psicóloga en San José
Psicoterapia contra la Depresión Online
Terapia Cognitivo Conductual
Psicóloga online
Nuestros Horarios
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San José, Barrio Francisco Peralta, Avenida 10, Calle 29. Del KFC de Barrio La California 275 metros al Sur, frente a Premafarma.
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Sesión de 1 hora tarifa sin IVA del 4%, el cual no se cobra si se paga con tarjeta.